Pour le petit-déjeuner de Chanchan en JSC... Thé Pain de seigle Jambon blanc Bûchette de chèvre légère ( 2 sp déduire de la RH) Orange
Crépiaux à la pomme WWlacuisinedechanchan WWlacuisinedechanchan.. CREPIAUX À LA POMME Éplucher et couper 6 rondelles de pomme Déposer dans minis moules à tartelettes en silicone... Battre un oeuf Ajouter 100 gr de fromage blanc 0% 30 gr de semoule fine...
Régal du soir... Melanger un oeuf 100 gr de fromage blanc0% Ajouter 40 gr de flocons d'avoine Sel -poivre-épices 100 gr de julienne de légumes 80 gr de thon nature ou l'équivalent en jambon Déposer dans un plat à four ou dans des empreintes à muffins...
CHEESCAKE pomme / weetabix Deux weetabix écrasées Une banane écrasée Mélanger et tasser au fond d'un moule de 18-20 cm Réserver Éplucher et couper en petits dés une pomme golden Déposer sur les weetabix Mélanger deux jaunes d'oeuf 1 CS d'édulcorant de...
Matin vitaminé.. 9 gr de raisins secs dans un jus d'orange frais pressé ..réserver Dans un bol, mettre 30 gr de flocons d'avoine 150 gr de fromage blanc 0% Morceaux de banane et de kiwi Ajouter les raisins secs et le jus d'orange ( attention si vous aimez...
