Invisible aux courgettes ....lacuisinedechanchan Pour réaliser ce plat complet il vous faudra 500 gr de courgette coupée finement avec une mandoline Déposer dans un moule en silicone Allumer le four à 190° Battre quatres oeufs 10 cl de lait écrémé ou...

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Le petit déjeuner de saison Cuire 80 gr de mirabelles dénoyautées au MO Vous obtiendrez une petite Compôte Dans un bol déposer 30 gr de semoule fine Ajouter 5 gr de graines de chia Une pincée de sel Mélanger Ajouter 100grde fromage blanc 0% Un oeuf entier...

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Envie de sucré pour un petit déjeuner gourmand 30 gr de flocons de sarrasin Un oeuf 100 gr de Laitage nature au soja 5 gr de graines de chia 1cc d'édulcorant 1/2 cc de levure chimique Des mirabelles Recouvrir un petit plat à four de 16 cm de diamètre...

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Pour réaliser cette recette de saison il vous faudra 3 oeufs 80 gr de fructose Une pincée de sel Un yaourt nature 100gr de farine d'orge mondé 80 gr de poudre d'amande 1 sachet de levure chimique 10 cl d'huile de tournesol Des mirabelles dénoyautées à...

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Pour réaliser ce délicieux pudding healthy il faut : Allumer le four à 190° Ingrédients : Deux bouts de brioche ( je prends les extrémités ) J'ajoute 15 cl de lait écrémé ou végétale 1cc d'édulcorant Laisser imbiber, puis remuer ... Ajouter 1 oeuf 1 pincée...

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