Fraîcheur estivale...lacuisinedechanchan 💖 Fraicheur estivale Il faut 3 tranches de pain de mie WW sans croûte 2 carrés frais 0% Du saumon fumé ou de la truite fumé Des tomates cerises Du concombre Des feuilles de basilic Monter le cake en intercallant...

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Tarte à la rhubarbe ...lacuisinedechanchan 💖 TARTE A LA RHUBARBE Pâte brisee légère Déposer dans la cuve de votre robot200gr de farine Une pincée de levure chimique Un oeuf 2 petits suisses 0%Une pincée de sel 1CS d'édulcorant Mélanger jusqu'à obtenir...

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Jack patatoes...lacuisinedechanchan 💖 JACK PATATOES Cuire une belle pomme de terre avec la peau Au Four ou dans de l'eau Laisser refroidir Evider la Pdt Écraser la chair Ajouter du thon nature ( éventuellement vous pouvez ajouter un légume cuit , style...

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Semoule sucrée à la poire ...lacuisinedechanchan 💖 Semoule sucrée à la poire Mélanger 120 gr de semoule de couscous cuite Un taillefine fromage blanc vanille Une pincée de levure chimique Un oeufDéposer dans un plat à four de 16cm de diamètre Ajouter...

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Papillote de dorade ...lacuisinedechanchan 💖 PAPILLOTE DE DORADE Filet de dorade sur lit de courgette et boulgour Cuit en papillote Émincé une courgette, déposer sur feuille de cuisson Ajouter 40 gr de boulgour , les filets de dorade , citron sel poivre...

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Pancakes...lacuisinedechanchan 💖 PANCAKES Sauce choco et banane 50 gr de farineUne pincée de levure chimique Un oeufUn yaourt nature Une pincée de sel 1-2 CS de lait végétal S/S si trop compacte ...Cuire 6 pancakes de 8cm de diamètre dans une anti adhésif...

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Omelette à la Macédoine...lacuisinedechanchan 💖 OMELETTE À LA MACÉDOINE DE LÉGUMES il faut Une petite bte de Macédoine 2-3 oeufs selon la grosseur Battre les oeufs salée et poivrer Chauffer quelques instants la Macédoine dans une poêle chaude et huilée...

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Bolcake façon bounty...lacuisinedechanchan 💖 BOLCAKE FAÇON BOUNTY Un régal pour le petit déjeuner Mélanger 5 gr de noix de coco râpée 5 gr de cankao canderel 20 ml de Alpro cuisine coconut Réserver Dans un bol Mettre 40 gr de semoule fine 1 pincée de...

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Croque nous deux CROQUE NOUS DEUX ...Mélanger 1CS de fromage blanc 0%1cc de moutarde10 gr de gruyère râpé Tartiner 4 tranches de pain de mie avec cette préparation Déposer dessus des rondelles de tomates et une tranche de blanc de poulet Fermer comme...

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Omelette au fromage...lacuisinedechanchan 💖 Omelette au fromage Chauffer une poêle légèrement huilée Battre deux oeufs Versez dans la poêle chaude Laissez l'omelette prendre Saupoudrer de 15 gr de gruyère râpé Roulez et laisser une mn au repos Déguster...

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