750 grammes
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PORRIDGE

Pour réaliser cette verrine pour votre petit déjeuner il faut 10 gr de pignons de pin 10 gr de graines de chia 10 gr de flocons d'orge 10 gr d'amande effilées Ajouter un yaourt nature ou du fromage blanc 0% 1 cc de sirop d'agave ou plus selon le goût...

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PIZZA chèvre

Pâte à pizza Pour 2 personnes 200 gr de farine d'orge mondé 15 cl d'eau tiède 10 gr de levure boulanger fraîche 2 gr de sel fin 1cc de sucre de coco ou de fructose Déposer la farine dans la cuve d'un robot Ajouter le sel et mélangez Dans un bol dissoudre...

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PAIN AU SEIGLE

Pour réaliser ce pain au seigle il vous faudra 300 gr de farine de seigle foncée T 150 100 gr de farine de blé T 150 ou farine d'Épeautre T 150 50 gr de farine de sarrasin complete 5 gr de sel 1 CS de mix gom 38 cl d'eau tiède 30 gr de levure boulanger...

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BANANABREAD sans oeufs

Pour réaliser se cake je me suis inspirer de plusieurs recettes pour rester dans les IG bas Il faut 200 gr de farine d'orge 100 gr de son de blé 1 sachet de levure chimique 10 cl de lait d'amande 10 cl d'eau 10 gr d'huile de coco 35 gr de sirop d'agave...

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LES VERRINES DE CHANCHAN

Préparer de délicieuse verrine pour le petit déjeuner ou le dessert Mélanger un Laitage nature au soja ou un fromage blanc 0% ou petits suisses 0% Ajouter à votre goût de l'édulcorant ou du sirop d'agave ou du fructose ou du miel d'acacia Le fruits de...

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CAKE AUX POMMES / CANNELLE

Une bonne odeur de cannelle dans lacuisinedechanchan Un cake IG bas Allumer le four 190 ° Il faut pour cette recette 175 gr de farine d'orge mondé 1/2 sachet de levure chimique 1cc de cannelle 1 pincée de sel 30 gr de fructose Mélanger Ajouter 2 oeufs...

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PAIN DE MIE MAISON AUX GRAINES

Cuisson au MO pour ce pain de mie maison Mélanger 30 gr de son d'avoine ou de son de blé Un blanc d'oeuf 5 cl de lait écrémé 1 cc de graines de lin Déposer dans une bte carré de 19 cm Cuire 3 mn au MO à pleine puissance Démouler et laisser refroidir Vous...

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PAIN PERDU CHOCO BANANE

Ce pain perdu est réalisé avec du pain de mie maison Vous trouverez la recette sur le blog Mais je vous la remet ici Mélanger 30 gr de son d'avoine Un blanc d'oeuf 5 cl de lait écrémé 1 cc de graines de lin Mettre dans une bte carré de 19 cm et cuire...

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ORGE MONDÉ aux tomates cerises et champignons

Cc la petite recette du plat du jourOrge mondé aux tomates cerises et champignons Tremper les graines d'orge une nuit dans l'eau Le jour de cuisson rincer et déposer dans le cookeo avec un volume d'eau un piment et un cubor Cuisson rapide 20 mn Ajouter...

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OVERNIGHT OATS

Quoi de mieux pour un bon déjeuner Un OVERNIGHT OATS Déposer dans un bol 20 gr de flocons d'avoine 20 gr de flocons d'orge 5 gr de graines de chia 10 gr d'amande effilées Mélanger Ajouter 12 cl de lait écrémé ou de lait végétale 1cc de sirop d'agave Mettre...

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