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MUGCAKE choco banane Il faut 20gr de farine de kamut 15gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter Un blanc d'oeuf 100grde fromage blanc 0% 1/2 banane écrasée Déposer cette préparation dans un grand mug Cuisson au MO 5mn Laisser refroidir...

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OMELETTE SUCRÉE A LA POMME lacuisinedechanchan Pour le petit déjeuner de chanchan Recette IG bas selon la méthode MM Omelette sucrée à la pomme Un oeuf entier + un blanc 1cc de sucre de coco 1 pincée de sel 1 pomme Cannelle Battre le blanc d'oeuf en...

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Bûche choco coco insert poire lacuisinedechanchan Ceci a l'air compliqué , mais non il faut compter 1 heure de préparation Une recette IG bas selon la méthode MM Réaliser un insert à la poire Eplucher et Cuire une belle poire Écraser en purée, ajouter...

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Tarte aux pommes lacuisinedechanchan Une recette IG bas selon la méthode MM Pour la pâte 100 gr de farine d'orge mondée 50 gr de poudre d'amande 50 gr de farine de soja 1/2 sachet de levure chimique 2 cl d'huile de tournesol 5 CS d'eau 1 pincée de sel...

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SAPIN DE NOËL AU QUINOA lacuisinedechanchan Pour réaliser ce sapin il vous faudra bien entendue un moule de se genre , mais il peut se faire dans tous les moules compatible avec un four Une recette IG bas selon la méthode MM 120 gr de quinoa cuit 10...

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Gâteau aux pommes lacuisinedechanchan Pour réaliser ce gâteau version IG bas il faut 180 gr de farine d'orge mondée Une pincée de sel 50 gr de fructose 1/2 sachet de levure chimique 3 oeufs battus Un yaourt nature 10 cl de lait végétal ou écrémé 5 cl...

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Pain d'épices lacuisinedechanchan Une autre version du cake aux épices Celui-ci est comme un pain d'épices Version IG bas selon la méthode montignac Pour repas en GP 250 gr de farine intégrale T150 ( j'ai mis 150 gr de farine d'épeautre et 100 gr de...

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MOELLEUX A L'ORANGE Allumer le four à 180° Presser le jus d'une demi orange ...réserver Dans un bol mélanger 30 gr de semoule fine complète 10 gr de farine de lupin 1 pincée de levure chimique 5 gr de sucre de coco 100gr de fromage blanc 0% Éventuellement...

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Cake aux épices lacuisinedechanchan Période de Noël oblige Cake aux épices Version IG bas selon la méthode Montignac Pour repas en PL 200gr de farine d'orge mondé 75 gr de sucre de coco 1CS de cacao sans sucre 1/2 CS de cannelle 1/2 CS de 4 épices 1/2...

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Galettes de courgettes Râper deux courgettes moyenne Un demi oignon Ajouter 30 gr de parmesan râpé 30 gr de son de blé Un oeuf Poivre et herbes de Provence Façonner des galettes et cuire dans une poêle chaude huilée Servir avec du poisson Ici queue de...

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