dejeuner-diner

Papillote de dorade ...lacuisinedechanchan 💖 PAPILLOTE DE DORADE Filet de dorade sur lit de courgette et boulgour Cuit en papillote Émincé une courgette, déposer sur feuille de cuisson Ajouter 40 gr de boulgour , les filets de dorade , citron sel poivre...

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Omelette à la Macédoine...lacuisinedechanchan 💖 OMELETTE À LA MACÉDOINE DE LÉGUMES il faut Une petite bte de Macédoine 2-3 oeufs selon la grosseur Battre les oeufs salée et poivrer Chauffer quelques instants la Macédoine dans une poêle chaude et huilée...

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Croque nous deux CROQUE NOUS DEUX ...Mélanger 1CS de fromage blanc 0%1cc de moutarde10 gr de gruyère râpé Tartiner 4 tranches de pain de mie avec cette préparation Déposer dessus des rondelles de tomates et une tranche de blanc de poulet Fermer comme...

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Omelette au fromage...lacuisinedechanchan 💖 Omelette au fromage Chauffer une poêle légèrement huilée Battre deux oeufs Versez dans la poêle chaude Laissez l'omelette prendre Saupoudrer de 15 gr de gruyère râpé Roulez et laisser une mn au repos Déguster...

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Quiche aux poireaux...lacuisinedechanchan 💖 Quiche aux poireaux Pâte brisée 200gr de farine 2 petits suisses 0%Un oeuf Sel 1 pincée de levure chimique Etalez et garnir un moule en silicone Garniture 2 poireaux émincé1cs de farine 3 oeufs battus 200ml...

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Omelette soufflée au fromage Omelette soufflée au fromage Allumer le four à 200°Chauffer 60ml de lait écrémé et 8gr de mg végétal Laisser refroidir ...poivrer Battre 2 jaunes d'oeufs et 10gr de farine Ajouter le lait et mélanger Recuire quelques mn en...

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Flan d'endive au haddock...lacuisinedechanchan 💖 Flan d'endive au haddock Deux endives cuites et égoutéesUn filet de haddock fumé que j'ai poché 5mn dans de l'eau chaude ...puis émietté ...Déposer les endives dans un plat à four Le filet de haddock émietté...

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Quiche aux crevettes et tomates cerises...lacuisinedechanchan 💖 QUICHE aux crevettes et tomates cerises Recette pour 1 personne et 4sp liberté 40 gr de semoule fine 100gr de tofu soyeux Un oeuf Sel et curry 1cc de levure chimique 5 tomates cerises Quelques...

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Muffins façon oeufs au nid ....lacuisinedechanchan 💖 Pour ce soir muffins façon oeufs au nid ...Il faut Une belle Pdt de 190 grTrois oeufs Une tranche de blanc de poulet coupé en petits morceaux Une pointe de VQR légère Sel et poivre 5sp la recette de...

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Cake au saumon...lacuisinedechanchan 💖 Un p'tit cake au saumon Pour 1 personne 50 gr de farine ( perso farine d'orge mondée)100gr de tofu soyeux Un oeuf Sel poivre et 1cc de moutarde ou du curcuma Une bte de saumon nature 2-3 tomates cerises coupées en...

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