diner

WW...lacuisinedechanchan Un délicieux gratin vite fait pour votre diner Il faut Une bocal de 200gr d'asperges ou une botte d'asperges fraîches ( dans se cas les épluchées et les cuire quelques mn) 75 gr de bacon 100ml de lait végétal 50ml d'eau 10gr...

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WW...lacuisinedechanchan Pour 6 minis quiches il faut 100gr de julienne de légumes 6 bâtonnets de surimi Un oeuf 100gr de fromage blanc 0% Sel poivre et curry Allumer le four 200° Déposer la julienne de légumes dans 6 empreintes en silicone Ajouter 1...

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ww...lacuisinedechanchan Pour un p'tit dessert sympa quand on ne met pas de féculents dans son repas Une tortilla marque poco loco aux céréales complète, ((Leclerc )) 100gr de compôte à la pomme Des lamelles fine de pomme Cuisson 20mn au four chaud à...

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WW..lacuisinedechanchan Pour 4 croquettes il faut Mixer 100gr de lentilles cuites Un oeuf Sel poivre 40 gr de fromage blanc 0% 1cc de moutarde 20 gr de son de blé Allumer le four à 200° Versez cette préparation dans 4 minis moules à tartelettes en silicone...

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WW...lacuisinedechanchan Il faut Une courgette de 150 gr environ émincé ou en tagliatelles 100 gr de crevettes décortiquées 2 oeufs 10 gr de parmesan râpé Je fait revenir la courgette dans une poêle anti adhésif 5 mn en remuant Mettre dans un petit plat...

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Cake saumon courgette CAKE SAUMON COURGETTE Un mini cake pour deux personnes 4spL le cake soit 2 spl la part Il faut Une bte de saumon nature ( 110 gr égoutée) 100gr de boulgour cuit 1CS de farine de lupin Un oeuf 100gr de fromage blanc 0% 80 gr de courgette...

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Potimarron farci...WW lacuisinedechanchan Un 1/2 potimarron farci avec ... Allumettes de poulet / 30ml de crème soja / 60 gr de pois chiches / sel poivre Cuisson environ 1heure à 200° Pour gratiner 10gr de parmesan râpé Accompagnement... 3 tranches de...

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WW lacuisinedechanchan...butternut chèvre saumon Butternut farcie Couper une butternut en deux , enlever les graines ,saupoudrez de sel et poivre +1cc d'huile d'olive, étaler bien au pinceau Farce : mixer un oeuf + 100gr de tofu soyeux +sel et poivre...

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WW lacuisinedechanchan...patatoes à la truite fumé PATATOES à la truite fumé Cuire une belle pomme de terre d'environ 200gr au four ou à la vapeur Une fois cuite la couper en deux Enlever la chair et l'écraser avec 100gr de fromage blanc 0% et de la...

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WW lacuisinedechanchan...POTIMARRON gratiné Potimarron gratiné au four POTIMARRON FARCI Couper le chapeau d'un petit potimarron Enlever les graines sans toucher à la chair Allumer le four à 200 °Mélanger 100 gr d'allumettes de poulet avec 3 CS de crème...

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