Recettes WW Recettes alimentations IG bas
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WW...lacuisinedechanchan WW Lacuisinedechanchan...galette pomme Le petit déjeuner Pour 5spl Je me suis préparer ... 🔹️deux galettes à la pomme 🔹️compôte de pomme 🔹️yaourt au soja touche coco 🔹️☕ GALETTES à la pomme La recette vaut 4spl Mélanger 25 gr...
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WW Lacuisinedechanchan...porridge Bonjour Petit déjeuner à 6spl 🔹️porridge chocolaté 🔹️café PORRIDGE CHOCOLATÉ 35 gr de flocons de quinoa ( ou autre flocons) 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes 5 gr de cankao Mélanger 2mn au MO...
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WW Lacuisinedechanchan...Bolcake Petit déjeuner à 6spl Bolcake semoule coco 20 gr de semoule fine crue 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Un oeuf battu 100gr de fromage blanc valblanc 0% Une demi banane écrasée Bien mélanger, déposer...
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WW Lacuisinedechanchan..bananabread marbré BANANABREAD MARBRÉ 10spl /10 parts Allumer le four à 200° Écrasés deux bananes Ajouter 100gr de farine 1/2 sachet de levure chimique Un yaourt nature Deux oeufs Déposer la moitié de la préparation dans un moule...
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WW Lacuisinedechanchan...Bolcake spéculoos BOLCAKE choco spéculoos 6spl Il faut 20 gr de flocons de quinoa 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique 50ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes 50 gr de compôte de pomme maison...
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WW Lacuisinedechanchan...overnight framboises Petit déjeuner à 5spl Overnight 35 gr de flocons d'avoine 1cc de sucre de bouleau ( xilytol) 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Framboises 100gr de fromage blanc 0% Framboises On...
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WW Lacuisinedechanchan...frittata au merzer Déjeuner 7spl 🔹️Salade verte vinaigrette 🔹️6gr d'oignon frit 🔹️frittata au merzer 🔹️poire 🔹️Nespresso FRITTATA 5spl la recette pour 1 personne Dans un moule en silicone Déposer 150 gr de Pdt cuites en lamelles...
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WW Lacuisinedechanchan...Porridge framboises Excellent ce porridge aux framboises Déposer dans un bol 30 gr de flocons de quinoa 100ml de lait de coco sans sucre ajouter 100gr de framboises Cuisson au MO 3mn à 600watts Mélanger et réserver Pendant ce...
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WW Lacuisinedechanchan...filet de merlan Émincer et poêler des champignons frais Ajouter un filet de merlan Saupoudrer de curry Mettre un couvercle et laisser cuire à l'étouffer 10mn environ En fin de cuisson déposer sur le filet 45 gr de cancoillotte...
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WW lacuisinedechanchan...mugcake Pour un dessert ou pour le goûter Mélanger 15 gr de semoule fine crue 3gr de farine de coco Une pincée de levure chimique Ajouter un oeuf 30ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Déposer cette préparation...
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