Recettes WW Recettes alimentations IG bas
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Flan poire spéculoos...lacuisinedechanchan 💖 Flan poire spéculoos Un excellent petit déjeuner Éplucher et couper en lamelles une belle poire Cuire quelques mn au MO selon la consistance souhaité Diluer 15 cl de lait soja ou écrémé avec de l'édulcorant...
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Porridge chocolaté ...lacuisinedechanchan 💖 Pour réaliser ce petit déjeuner rien de plus simple Mélanger dans un bol 30 gr de flocons de quinoa 1 pincée de levure chimique 3gr de cacao sans sucre van houtten 1 spéculoos émietté 9gr de pépites de chocolat...
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Crêpes...lacuisinedechanchan 💖 Une recette WW Il faut pour 8 petites crêpes 120 gr de farine Un oeuf 250ml de lait écrémé ou végétal Une pincée de sel 1cc d'édulcorant 4cc de matière grasses végétal 50% fondue Laisser reposer 1h Cuire dans une poêle anti...
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Brioche légère.. lacuisinedechanchan 💖 BRIOCHE légère et vite faite .. .Pour deux parts 115 gr de farine à votre convenance Une pincée de sel 10 gr de sucre à votre convenance 4 gr de levure de boulanger sèche Un oeuf 100gr de fromage blanc 0% ou 100gr...
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CAKE SAUMON TOMATE...lacuisinedechanchan 💖 CAKE SAUMON TOMATE 65 gr de semoule fine 1/2 sachet de levure chimique Sel poivre piment d'Espelette1cc de moutarde100gr de tofu soyeux Un oeuf 1 bte de saumon au naturel 10 gr de fromage râpé Mélanger l'ensemble...
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Pour ce délicieux petit déjeuner pas besoin de se lever à l'aube Il peut se préparer la veille et il sera tout aussi bon Dans un saladier déposer 20 gr de farine 15 gr de semoule fine 3 gr de cacao sans sucre 1 pincée de levure chimique Mélanger les poudres...
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Lacuisinedechanchan...bolcake choco Ce matin pour le petit déjeuner de chanchan Le bolcake chocolaté et son topping La recette :40 gr de semoule fine Une pincée de levure chimiqueUn oeuf3gr de cacao sans sucre 5 gr de chia 7cl de lait d'amande sans sucre...
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lacuisinedechanchan ....regal du matin RÉGAL DU MATIN 42 gr de flocons de quinoa Un oeuf100gr de fromage blanc 0%3 gr de cacao sans sucre 1 pincée de levure chimique Une banane écrasée ( quelques rondelles pour la déco)Cuisson 20 -25 mn four chaud à 190°...
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Lacuisinedechanchan ....clafoutis a l'abricot Clafoutis à l'abricot 5 oreillons d'abricots du congélateur Je les ai passer 5mn au MO Mélanger Un oeuf 70ml de lait d'amande sans sucre10gr gr de sucre (sucre coco pour moi , sinon 1s de sucre vanillé )5...
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OMELETTE SUCRÉE A LA POMME lacuisinedechanchan Pour le petit déjeuner de chanchan Recette IG bas selon la méthode MM Omelette sucrée à la pomme Un oeuf entier + un blanc 1cc de sucre de coco 1 pincée de sel 1 pomme Cannelle Battre le blanc d'oeuf en...
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