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        <title><![CDATA[LACUISINEDECHANCHAN ]]></title>
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        <description><![CDATA[Recettes WW 
Recettes alimentations IG bas 
]]></description>
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    <title><![CDATA[Moelleux à la carotte ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2020/11/moelleux-a-la-carotte.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Nov 2020 12:25:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Moelleux à la carotte 
Hello Petits moelleux à la carotte Un verre de farine T 150 ( 20cl ) 1 pincée de levure chimique 1/4 de verre de miel d'accacia 1/2 verre de Compôte de pommes 1/2 verre de carotte râpé ( une petite carotte) Cannelle 4 épices 20... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[MUGCAKE ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/10/mugcake.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Oct 2019 20:27:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[MUGCAKE choco banane 
Il faut 20gr de farine de kamut 15gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter Un blanc d'oeuf 100grde fromage blanc 0% 1/2 banane écrasée Déposer cette préparation dans un grand mug Cuisson au MO 5mn Laisser refroidir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[DÉLICE AU SKYR et fruits rouges ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/07/delice-au-skyr-et-fruits-rouges.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Jul 2019 15:39:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW ..Lacuisinedechanchan 💜
Grande fan de gâteau au fromage blanc, voici ma dernière réalisation Je me suis inspirée d'une recette de ma copinaute Vanda Il faudra 400gr de skyr nature ( fromage blanc islandais) 3 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 1 sachet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TARTE AU FROMAGE BLANC et abricots ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/07/tarte-au-fromage-blanc-et-abricots.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Jul 2019 17:32:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW.. lacuisinedechanchan 💗
Envie d'une simple tarte au fromage blanc et aux fruits ...ici j'ai mis des abricots ... Il faut 200gr de skyr 200gr de fromage blanc 0% 4 oeufs Un sachet de préparation pudding vanille ( rayon préparation gâteau) 2CS d'édulcorant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[BOLCAKE aux cerises ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/bolcake-aux-cerises.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Jun 2019 06:40:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 💖
Mon bolcake du dimanche 30 juin Le plaisir du p'tit déjeuner 7spl Dans un grand bol déposer 25 gr de semoule fine crue 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter Un oeuf Un yaourt nature 1/2 banane écrasée 10... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GALETTE aux framboises ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/galette-aux-framboises.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Jun 2019 16:04:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 💖
Préparer une galette avec les ingrédients suivant 25 gr de son de blé 1 pincée de levure chimique Ajouter Un petit suisse 0% Un oeuf 1/2 banane écrasée Chauffer une petite poêle de 16cm de diamètre avec quelques spray d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CLAFOUTIS aux cerises ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/clafoutis-aux-cerises.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Jun 2019 06:35:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 💖
Bonjour C'est la saison des cerises et du coup un bon clafoutis sera le bienvenu Il faut 45 gr de semoule fine 15 gr de floraline 36 gr de préparation pudding vanille 1 pincée de levure chimique 3 oeufs 300ml de lait végétal... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MUG CHOCO...abricot ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/mug-choco.abricot.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Jun 2019 17:18:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 💖
Délicieux mug choco...abricot Il faut 15 gr de floraline 15 gr de flocons d'avoine 1 pincée de levure chimique 4 gr de cankao canderel 4 gr de cacao sans sucre 1 oeuf 100gr de compôte pomme abricot S/S 9gr de pépites de chocolat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TARTELETTE abricot ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/tartelette-abricot.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jun 2019 15:07:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 💖
Préparer le fond la veille Dans un bol rond de 16cm de diamètre Déposer 25 gr de flocons d'avoine 5 gr de cankao canderel 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Mélanger et cuire 4mn au MO à 600watts Laisser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[BOLCAKE mousse cappuccino ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/bolcake-mousse-cappuccino.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jun 2019 07:17:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 💖...bolcake mousse cappuccino 
Délicieux bolcake du jour... Dans un bol déposer 15 gr de semoule fine 10 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique 4 gr de cacao sans sucre Ajouter Un oeuf Un yaourt nature 1/2 banane écrasée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MUGCAKE MARBRÉ ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/06/mugcake-marbre.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Jun 2019 17:32:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 💖
Pour réaliser ce délicieux mugcake il vous faudra Mélanger dans un grand mug 15 gr de semoule fine cru 10 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter un oeuf Un yaourt nature 1/2 banane écrasée Bien mélanger Déposer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[MUGCAKE choco coco ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/mugcake-choco-coco.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 May 2019 06:32:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Pour réaliser ce délicieux mugcake il vous faudra Mélanger 15 gr de son de blé ou d'avoine 10gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique 3 gr de cacao sans sucre Un oeuf 100gr de yaourt nature au soja ou autre yaourt classique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PETIT DÉJEUNER sucré salé ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/petit-dejeuner-sucre-sale.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 May 2019 09:22:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Voici mon p'tit déjeuner à 8spl 65 gr de pain de seigle 40 gr de St môret léger Une banane 6 gr de noix de pécan Pudding aux chia Délayer 10gr de graines de chia dans 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CHARLOTTE AUX FRAISES ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/charlotte-aux-fraises.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 May 2019 12:30:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW.. lacuisinedechanchan 
Pour réaliser cette petite charlotte il faut Deux feuilles de gélatine 1CS de sirop de fraises sans sucre Deux biscuits cuillers 100gr de skyr nature Danone 0% 100gr de fraises Ramollir les feuilles de gélatine dans un peu d'eau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PUDDING à la poire ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/pudding-a-la-poire.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 May 2019 08:53:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Mon petit déjeuner du jour Dans un bol Délayer 5 ge de cankao canderel 10gr de préparation pudding au chocolat ancel rayon préparation gâteau Ajouter un peu d'eau tiède 120ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[BOLCAKE banane choco ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/bolcake-banane-choco.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 May 2019 07:35:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Bonjour, Une autre versionr rapide du bolcake tant aimé 😉 Mélanger dans un grand bol 35 gr de semoule fine crue 1 pincée de levure chimique 1 oeuf 1 yaourt nature classique 1 pincée de sel 1/2 banane écrasée Cuisson 4 mn au MO... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MUFFINS choco banane ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/muffins-choco-banane.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 May 2019 06:16:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Pour réaliser ces muffins il faut Allumer le four à 200° 55 gr de flocons de quinoa 1cc de levure chimique 4 gr de cacao sans sucre Une banane écrasée Un oeuf 1 pincée de sel 100gr de fromage blanc 0% Mélanger tous ces ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PORRIDGE aux myrtilles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/porridge-aux-myrtilles.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2019 09:22:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Bonjour Voici comment commencer la journée Par un porridge aux myrtilles. Déposer 30 gr de flocons ( à votre convenance..quinoa ...avoine...ou autre ) Ajouter 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes 5 gr de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[BRIOCHETTES  Choco poire ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/briochettes-choco-poire.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 May 2019 10:21:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
La gourmandise du dimanche matin Pour réaliser les 6 briochettes il faut 25 gr de semoule fine crue 10 gr de farine Une cc de levure chimique Un oeuf Une pincée de sel 100gr de yaourt nature 5 gr de pépites de chocolat 10 gr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[BOLCAKE CHOCO FRAMBOISE ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/bolcake-choco-framboise.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 May 2019 18:48:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Un bon bolcake pour démarrer la journée Mélanger 25 gr de semoule fine crue 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter 30 gr de compôte de pomme framboises S/S 1 yaourt nature Un oeuf 30 gr de framboises congelées... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GRATIN D'ASPERGES bacon ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/gratin-d-asperges-bacon.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 May 2019 16:36:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Un délicieux gratin vite fait pour votre diner Il faut Une bocal de 200gr d'asperges ou une botte d'asperges fraîches ( dans se cas les épluchées et les cuire quelques mn) 75 gr de bacon 100ml de lait végétal 50ml d'eau 10gr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PANCAKES fraises choco ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/pancakes-fraises-choco.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 May 2019 12:33:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW ...Lacuisinedechanchan 
Pour deux pancakes gourmand Mixer 25 gr de flocons de seigle 15 gr de semoule fine crue 80ml de lait végétal sans sucre Un oeuf 1/2 banane écrasée Chauffer une petite poêle Cuire deux pancakes, déposer des rondelles de banane... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PORRIDGE crème st môret ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/05/porridge-creme-st-moret.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 May 2019 12:27:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW Lacuisinedechanchan 
A fond dans le porridge gourmand ...ici une crème au st môret léger pour le topping Dans un bol déposer 20 gr de flocons de quinoa 50ml de lait végétal sans sucre 20ml d 'eau 1/2 banane écrasée Bien mélanger et cuire 3mn au MO... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GESIERS DE VOLAILLE ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/04/gesiers-de-volaille.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Apr 2019 12:37:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Un repas vite fait Pour une personne Il faut 1 pochette de gesiers confits ( 130 gr ) Une bulbe de fenouil 190 gr de Pdt cuite vapeur Chauffer doucement les gesiers de volaille, lorsque la graisse à fondu sortir les gesiers et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PORRIDGE CRÉMEUX aux spéculoos ]]></title>
    <link><![CDATA[https://wwlacuisinedechanchan.over-blog.com/2019/04/porridge-cremeux-aux-speculoos.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Apr 2019 12:31:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[WW...lacuisinedechanchan 
Un porridge au spéculoos pour commencer la journée Dans un bol déposer 35 gr de flocons d'avoine Ajouter 120ml de lait végétal Alpro avoine/ amandes 6 gr de spéculoos concassés Une petite banane écrasée Cuire 4mn au MO à 600watts... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Chantal Arlt]]></dc:creator>
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