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Tartelette façon régal ....aux prunes jaunes lacuisinedechanchan TARTELETTE FAÇON RÉGAL.. Aux prunes jaunes.. Mélanger 40 gr de flocons d'avoine Un oeuf 100 gr de fromage blanc 0% Cannelle / ou 1 cc d'édulcorant 1 cc de levure chimique ( si vous désirez...
WW..lacuisinedechanchan Pour 4 croquettes il faut Mixer 100gr de lentilles cuites Un oeuf Sel poivre 40 gr de fromage blanc 0% 1cc de moutarde 20 gr de son de blé Allumer le four à 200° Versez cette préparation dans 4 minis moules à tartelettes en silicone...
WW...lacuisinedechanchan Il faut Une courgette de 150 gr environ émincé ou en tagliatelles 100 gr de crevettes décortiquées 2 oeufs 10 gr de parmesan râpé Je fait revenir la courgette dans une poêle anti adhésif 5 mn en remuant Mettre dans un petit plat...
Moules au vin blanc -frites au four ...wwlacuisinedechanchan Une petite recette de moules -frites comme chanchan aime.. Cette recette vaut 0 pp en JSC et oui même avec des frites ! Pour deux personnes : FRITES AU FOUR -500 gr de pommes de terre cru ,...
WW...lacuisinedechanchan...gaufres coco Pour réaliser ces deux gaufres il faut 15 gr de farine ( perso j'ai utiser de la farine de pois chiches) 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter un oeuf battu 1 pincée de sel 50 gr de fromage...
WW..lacuisinedechanchan Testons les madeleines façon WW Il faut 60 gr de farine 1 cc de levure chimique 2 oeufs 1 pincée de sel 5 gr de cankao canderel 2CS d'édulcorant 60 gr de MG végétal oméga 3 Mélanger les oeufs le sucre et le sel jusqu'à blanchiment...
WW Lacuisinedechanchan...porridge Bonjour Petit déjeuner à 6spl 🔹️porridge chocolaté 🔹️café PORRIDGE CHOCOLATÉ 35 gr de flocons de quinoa ( ou autre flocons) 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes 5 gr de cankao Mélanger 2mn au MO...
WW Lacuisinedechanchan...Bolcake Petit déjeuner à 6spl Bolcake semoule coco 20 gr de semoule fine crue 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Un oeuf battu 100gr de fromage blanc valblanc 0% Une demi banane écrasée Bien mélanger, déposer...
WW Lacuisinedechanchan...Bolcake spéculoos BOLCAKE choco spéculoos 6spl Il faut 20 gr de flocons de quinoa 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique 50ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes 50 gr de compôte de pomme maison...
WW Lacuisinedechanchan...frittata au merzer Déjeuner 7spl 🔹️Salade verte vinaigrette 🔹️6gr d'oignon frit 🔹️frittata au merzer 🔹️poire 🔹️Nespresso FRITTATA 5spl la recette pour 1 personne Dans un moule en silicone Déposer 150 gr de Pdt cuites en lamelles...
WW Lacuisinedechanchan...Porridge framboises Excellent ce porridge aux framboises Déposer dans un bol 30 gr de flocons de quinoa 100ml de lait de coco sans sucre ajouter 100gr de framboises Cuisson au MO 3mn à 600watts Mélanger et réserver Pendant ce...
WW Lacuisinedechanchan...bolcake pomme Cuire une petite pomme épluchée avec un peu de cannelle 5mn au MO Déposer dans un mixeur avec Un yaourt nature classique Un oeuf 40 gr de flocons de pois chiches 2gr de levure chimique Mixer légèrement Versez dans...
WW Lacuisinedechanchan 💖 Mon bolcake du dimanche 30 juin Le plaisir du p'tit déjeuner 7spl Dans un grand bol déposer 25 gr de semoule fine crue 15 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique Ajouter Un oeuf Un yaourt nature 1/2 banane écrasée 10...
Muffins aux mûres Une idée de petit -déjeuner dans la cuisine de chanchan J'ai récolter quelques mûres , ben c'est la saison ... Le petit' déj est tout trouvé En JSC =0 pp ..En JAC = 6 pp Il faut - 35 gr de flocons d'avoine mixés - un oeuf - 100 gr de...
Croc cup... lacuisinedechanchan Envie d'un petit-déjeuner salé et qui vous tient bien au corps ... Rien de plus simple ... En JAC 6 pp , en JSC 0 pp - 2 tranches de pain de mie WW -2 carrés frais ails et fines herbes 0% - 40 gr d'allumettes de jambon...
WW Lacuisinedechanchan 💖 Préparer le fond la veille Dans un bol rond de 16cm de diamètre Déposer 25 gr de flocons d'avoine 5 gr de cankao canderel 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Mélanger et cuire 4mn au MO à 600watts Laisser...
WW Lacuisinedechanchan 💖...bolcake mousse cappuccino Délicieux bolcake du jour... Dans un bol déposer 15 gr de semoule fine 10 gr de farine de coco 1 pincée de levure chimique 4 gr de cacao sans sucre Ajouter Un oeuf Un yaourt nature 1/2 banane écrasée...
WW lacuisinedechanchan...pudding chocolaté à la poire Bonjour Je commence ma journée de ce dimanche avec ...PUDDING CHOCOLATÉ À LA POIRE Allumer le four à 200 °Tremper 3 tranches de pain de mie sans croûte complet WW dans 100ml de lait végétal sans sucre...
WW lacuisinedechanchan....bolcake façon forêt noire Bonjour Et voici le nouveau ....BOLCAKE Façon Forêt Noire Pour réaliser ce délice il faut 20 gr de semoule fine 15 gr de farine de coco 5 gr de cankao canderel Une pincée de levure chimique Mélanger...
WW lacuisinedechanchan...patatoes à la truite fumé PATATOES à la truite fumé Cuire une belle pomme de terre d'environ 200gr au four ou à la vapeur Une fois cuite la couper en deux Enlever la chair et l'écraser avec 100gr de fromage blanc 0% et de la...
WW lacuisinedechanchan...bolcake pomme spéculoos Bonjour BOLCAKE pomme spéculoos Mixer Un oeuf 2CS de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Un spéculoos de 7gr 1 petite pomme Déposer dans un bol 35 gr de semoule fine cru Une pincée de levure...
WW lacuisinedechanchan...POTIMARRON gratiné Potimarron gratiné au four POTIMARRON FARCI Couper le chapeau d'un petit potimarron Enlever les graines sans toucher à la chair Allumer le four à 200 °Mélanger 100 gr d'allumettes de poulet avec 3 CS de crème...
WW lacuisinedechanchan...pancakes au Son Bonjour Bon vendredi à tous avec ce petit déjeuner à 4spl Pancakes à la banane Il faut 15 gr de son de blé 15 gr de son d'avoine 1 pincée de levure chimique Un oeuf 100 gr de fromage blanc 0%1 pincée de sel 1/2...
WW lacuisinedechanchan...blinis à la pomme Bonjour Blinis à la pomme...ou minis tartelettes...Il faut 40 gr de semoule fine complète Une pincée de levure chimique Un oeuf 100 ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Une pomme râpée Mélanger...
WW lacuisinedechanchan...Coquillages à la truite Déjeuner COQUILLAGES À LA TRUITE...Marinade Quelques feuilles de basilic Une tomate en dés Une gousse d'ail écrasée 1/2 oignon émincé Jus de citron Ajouter dans cette marinade Des morceaux de truite ou...
