Recettes WW Recettes alimentations IG bas
Tortipizza au thon..lacuisinedechanchan 💖 TORTIPIZZA au thon Allumer le four à 200°Déposer une tortilla au blé sur une plaque à four Du coulis de tomate Sel poivre et origon Des champignons émincés Une petite bte de thon de 60 gr Des olives noires 10grMozzarella...
CROC roulé...lacuisinedechanchan 💖 4 tranches de pain de mie sans croûte complet WW Saumon fumé Carré frais ail Pour les crocs roulés Étalez le pain de mie avec un rouleau à pâtisserie Déposer dessus 1/2 carré frais ail et fine herbes 0%Des lamelles de...
WW Lacuisinedechanchan...overnight framboises Petit déjeuner à 5spl Overnight 35 gr de flocons d'avoine 1cc de sucre de bouleau ( xilytol) 100ml de lait végétal sans sucre ajouter type alpro amandes Framboises 100gr de fromage blanc 0% Framboises On...
LAIT DE CHIA CHOCOLATÉ Mixer 150ml de lait d'amande sans sucre ajouter 13 gr de graines de chia5 gr de cankao canderel Versez dans un verre Mettre plusieurs heures au frais en remuant plusieurs fois 2spl la boisson Attention les amandes dessus C à co...
GALETTES Pdt courgette 4spl J'ai râpé une Pdt de 100gr +100gr de courgette J'ai ajouter 1 oeuf 25 gr de flocons d'avoine Sel et poivreAllumer le four à 200°Déposer 4 tas sur une feuille de cuisson Cuisson 20mn environ
Pour le petit-déjeuner de Chanchan en JSC... Thé Pain de seigle Jambon blanc Bûchette de chèvre légère ( 2 sp déduire de la RH) Orange
