Recettes WW Recettes alimentations IG bas
WW...lacuisinedechanchan WW Lacuisinedechanchan...galette pomme Le petit déjeuner Pour 5spl Je me suis préparer ... 🔹️deux galettes à la pomme 🔹️compôte de pomme 🔹️yaourt au soja touche coco 🔹️☕ GALETTES à la pomme La recette vaut 4spl Mélanger 25 gr...
Omelette aux légumes ...lacuisinedechanchan Cette recette je la doit à ma copinaute Isa , qui l'a faite il y a peu de temps.. Je m'en suis inspirée pour mon dîner ... Cette recette vaut 6 pp en JAC et 0 pp en JSC Il faut - 3 oeufs - un bocal de légumes...
Cheescake aux mûres lacuisinedechanchan Comme certaines d'entre vous , j'ai du mal avec les Weetabix "trop sec" En petit-déjeuner ou en goûter , voici une recette qui va arranger tout ça... Pour trois cheescake de 8 cm de diamêtre il faut : Compter 7...
tartelette choco-banane dans lacuisinedechanchan Lundi pour mon petit- déjeuner je me suis programmé une tartelette choco-banane version régal du matin mais à la semoule fine... Cette tartelette vaut 7 pp en JAC et 0 pp en JSC Les ingrédients - 40 gr...
WW lacuisinedechanchan...MINI cake poulet MINI CAKE POULET Mélanger 50 gr de farine 1cc de levure chimique Ajouter un oeuf battu Un yaourt nature au chèvre 0%Un peu de sel et poivre 50 gr allumettes de poulet 10 gr de parmesan râpé Allumer le four à...
WW lacuisinedechanchan...filet de truite au four FILET DE TRUITE AU FOUR Pour ce plat j'ai utiliser des blettes ( tige et feuille )Précuire 10mn dans de l'eau bouillante, égoutter Déposer dans un plat à four, saler et poivrer Dessus les filet de truite...
Clafoutis aux groseilles maquereaux et framboises CLAFOUTIS AUX GROSEILLES MAQUEREAUX et framboises Il faut 15 gr de farine 10 gr de poudre d'amande 1CS d'édulcorant 1 pincée de sel 1cc de levure chimique Deux oeufs battus 250ml de lait végétal sans...
Tarte aux cerises..lacuisinedechanchan 💖 TARTE AUX CERISES Pâte Dans la cuve d'un robot cuisine déposer 200gr de farine 1cc de levure chimique Un oeuf Deux petits suisses 0%Une pincée de sel 1CS d'édulcorant 1CS d'huile de tournesol Mélanger jusqu'à obtenir...
lacuisinedechanchan ....regal du matin RÉGAL DU MATIN 42 gr de flocons de quinoa Un oeuf100gr de fromage blanc 0%3 gr de cacao sans sucre 1 pincée de levure chimique Une banane écrasée ( quelques rondelles pour la déco)Cuisson 20 -25 mn four chaud à 190°...
Cake citron philadelphia pavot ...lacuisinedechanchan 💖 Un petit cake pour commencer votre journée Pour le réaliser il faut Allumer le four 180 ° 100g de semoule fine Deux oeufs 110 gr de philadelphia léger Un zeste et jus de citron bio 1/2 sachet de...
Pain d'épices lacuisinedechanchan Une autre version du cake aux épices Celui-ci est comme un pain d'épices Version IG bas selon la méthode montignac Pour repas en GP 250 gr de farine intégrale T150 ( j'ai mis 150 gr de farine d'épeautre et 100 gr de...
Pain perdu salé...lacuisinedechanchan 💖 PAIN PERDU SALÉ Pour une personne Il faut :Deux tranches de pain de mie WW 100ml de lait végétal Un oeufSel poivre ciboulette Deux carrés frais ails et fines herbes 0%70 gr de dés de volaille 2 tomates séchées Allumer...
Duo weetabix à la pomme wwlacuisinedechanchan Gâteaux aux weetabix Deux weetabix écrasés Une banane en petits morceaux Un oeuf... 100 gr de fromage blanc 1 cc de cannelle Mélanger ,mettre dans deux empreintes huilée Déposer des lamelles de pomme ,saupoudrer...
Pudding pomme -raisins secs wwlacuisinedechanchan - 100 gr de pain ( baguette -seigle) -30 cl de lait écrémé -2 oeufs -2 cs d'édulcorant -1 sachet de préparation pudding vanille -cannelle - vanille liquide - 1cs de rhum -2 pommes en dés - 15 gr de raisins...
REGAL SEMOULE / CERISES WWlacuisinedechanchan 70 gr de semoule fine... Deux oeufs 100 gr de fromage blanc 0% Deux petit-suisse 0% 5 gr de levure chimique 1 peu de cannelle pour chanchan Vanille liquide Une pincée de sel 1 CS d'édulcorant de cuisson 150...
Omelette à la poire ...lacuisinedechanchan Il faut - un oeuf - une pomme - 2 cc de miel d'acacia - 1 cc de mg végétale légère Eplucher la pomme et couper en fines lamelles Chauffer une poêle de 16 cm de diamêtre avec la MG ( facultatif si vous utiliser...
Pudding chocolat raisins secs et nectarine ....Lacuisinedechanchan Pour ce délicieux pudding en version mini tartelettes .... Il faut Allumer le four à 180° -50 gr de pain de seigle ( un peu rasi ) -15 cl de lait écrémé Mélanger pour écraser le pain -Ajouter...
flan choco-coco lacuisinedechanchan A la recherche de dessert pour Cookéo , je suis tomber sur une page qui m'a bien plût ! Ma nouvelle copinaute m'a inspiré ....Merci Jocelyne ! J'ai tester le flan choco -coco ou flan Bounty ! Pour cette recette il...
Abricotines ...lacuisinedechanchan Une recette piochée chez ma copinaute Vanda , mais que j'ai légèrement modifié Pour faire ces quenelles sucrées il vous faut : - 3 abricots frais -300 gr de PDT en purée froide ( pdt cuite sans peau,sans sel réduit en...
Amandine à la poire ...wwlacuisinedechanchan Aujourd'hui je vous propose une tartelette à la poire pour votre petit- déjeuner... AMANDINE A LA POIRE: Cette recette vaut 7 pp en JAC et 1 pp en JSC -35 gr de semoule fine cru - 1 oeuf - 100 gr de fromage...
Cake aux épices lacuisinedechanchan Période de Noël oblige Cake aux épices Version IG bas selon la méthode Montignac Pour repas en PL 200gr de farine d'orge mondé 75 gr de sucre de coco 1CS de cacao sans sucre 1/2 CS de cannelle 1/2 CS de 4 épices 1/2...
Minis quiches aux radis ...lacuisinedechanchan 💖 Petites quiche aux radis , pour une entrée sympa ...et de saison Râper 1/2 botte de radis Ajouter un petit oignon blanc avec la tige Saler et poivrer Allumer le four à 190° Ajouter au radis 40 gr de farine...
Semoule aux fruits...lacuisinedechanchan 💖 #Bonjour SEMOULE AUX FRUITS Chauffer 250ml de lait végétal +1CS d'édulcorant ( lait alpro amandes sans sucre pour moi)Ajouter 35 gr de semoule fine crue Remuer jusqu'à épaississement pendant environ 5mn Laisser...
Cake saumon courgette CAKE SAUMON COURGETTE Un mini cake pour deux personnes 4spL le cake soit 2 spl la part Il faut Une bte de saumon nature ( 110 gr égoutée) 100gr de boulgour cuit 1CS de farine de lupin Un oeuf 100gr de fromage blanc 0% 80 gr de courgette...
Clafoutis aux légumes..lacuisinedechanchan 💖 CLAFOUTIS AUX LÉGUMES Allumer le four à 190°Décongeler 100gr de julienne de légumes 30mn Il faut mélanger 35 gr de farine 1cc de levure chimique Ajouter un oeuf 100ml de lait végétal ou autre Sel poivre 10...
