Recettes WW Recettes alimentations IG bas
Bolcake double chocolat ...lacuisinedechanchan Samedi événement Bolcake dans la cuisine de chanchan. ..Rhooooooo la gourmande que je suis a opté pour un double chocolat. ...miam miam. ..RecetteJ'ai mixer Un blanc d'oeuf3/4 de banane3 CS de lait d'avoine...
Muffins chocolat nectarine ...lacuisinedechanchan MUFFINS CHOCOLAT /Nectarine 45 gr de flocons d'avoine1cc de cacao sans sucre1cc de levure chimique1cc d'édulcorant ( facultatif )1cc de cannelleUn oeuf battu100 gr de fromage blanc 0%Une petite pomme râpée...
Bolcake à l'ananas ...lacuisinedechanchan Pour chanchan un nouveau BolcakeBOLCAKE ananas cocoMixer .. Un blanc d'oeuf80 gr d'ananas précuit3 cl de lait d'avoine ou à votre convenanceDans un bol déposer45 gr de flocons d'avoine1/2 cc de noix de coco râpé...
Porridge pomme spéculoos...Lacuisinedechanchan PORRIDGE pomme /speculoosCuire au MOUne pomme golden en petits morceaux avec de la cannelle et quelques lamelles pour la déco. ...déposer dans un bol ...Cuire au MO45 gr de flocons d'avoine avec10 cl de lait...
Pancakes au bacon...lacuisinedechanchan PANCAKES aux flocons d'avoine Banane bacon Une version sucrée -saléeIl faut. . 45 gr de flocons d'avoine1 cc de levure chimique5 cl d'eauUn oeuf100 gr de fromage blanc 0%Une banane4 tranches de baconDéposer les...
Bolcake aux fruits rouge ...WWlacuisinedechanchan La veille préparer le BolcakeMixer ...Un oeuf entier3 cl de lait écrémé80 gr de framboises Dans un grand bolDéposer. ..45 gr de semoule fine1 cc de levure chimique1cc d'édulcorantAjouter la préparation...
Invisible à la pomme ...lacuisinedechanchan Allumer le four à 190° Battre deux oeufs entiers Ajouter 2 Cs d'édulcorant - 10 cl de lait écrémé tiède - 15 gr de MG végétale à 38% - 70 gr de farine - 1/2 sachet de levure chimique Couper deux belles pommes...
Pudding à la poire ...lacuisinedechanchan PUDDING à la poireRecette pour 1 personne et 6 pp Deux tranches de pain de mie WW10 cl de lait écréméMélanger et écraserAjouterUn oeuf1 cc de préparation pudding vanille1/2 cc de levure chimique1 cc de vanille...
Bolcake façon forêt noire Une nouvelle version du bolcake pour Chanchan Une version que l'on peut préparer d'avance et qui se mange très bien froid Commencer par cuire 150 gr de cerises en décongélation avec 1 CS d'édulcorant et 5 cl d'eau pendant 15...
Gaufr'cak...lacuisinedechanchan J'ai mixer Un blanc d'oeuf40 gr de semoule fineUne banane1 cc de levure chimiqueJ'ai verser dans un bol et j'ai ajouter10 gr de raisins secs10 gr de pépites chocoJ'ai chauffer le gaufrier et fait deux gaufres. ..Les gaufres...
Bolcake pomme spéculoos ....lacuisinedechanchan Il faut - 1 blanc d’oeuf - 2 CS de lait écrémé - 7 gr de speculoos - 3/4 d’une pomme en morceaux - 1 CC de cannelle Mixer l’ensemble et réserver Dans un bol déposer -35 gr de flocons d’avoine -1 cc de levure...
lacuisinedechanchan .Muffins chocolat- pépites Pour le petit déjeuner , je me suis préparer des muffins.... Au chocolat et pépites choco .... Pour quatres muffins il faut compter 7 pp en JAC et 1 pp en JSC... - 35 gr de flocons d'avoine mixés (ou remplacer...
Brownies choco-banane Hier dimanche je me suis préparer un petit-déjeuner pour lundi ... Une nouvelle semaine avec un nouveau petit-déj Ce matin dans la cuisine de chanchan BROWNIES AU CHOCOLAT-BANANE En JSC 1pp - en JAC 7pp IL faut -Une banane - un oeuf...
Accompagner d'une crème chocolatée Un excellent Bolcake pour votre petit déjeuner Un blanc d'oeuf 30 gr de flocons d'avoine 10 gr de son de blé 2CS de lait d'amande ou écrémé 1/2 cc de levure chimique 1 cc d'édulcorant ou de fructose 1/2 cc de cannelle...
Pour réaliser cette quiche aux courgettes il vous faudra Deux belles courgettes coupées en fines rondelles 120 gr de tofu soyeux 4 oeufs 1CS de moutarde forte Sel poivre Herbes de Provence 40 gr de parmesan râpé Allumer le four à 190 ° Couper les courgettes...
Pâte à tartiner aux pruneaux chocolatée...lacuisinedechanchan Pâte à tartiner aux pruneaux chocolatée Le soir tremper 50 gr de pruneaux dénoyautés dans 5 cl de lait soja Le matin mixer Ajouter 5 gr de cacao sans sucre van houtten 1CS de purée d'amande...
Crêpes...lacuisinedechanchan 💖 Une recette WW Il faut pour 8 petites crêpes 120 gr de farine Un oeuf 250ml de lait écrémé ou végétal Une pincée de sel 1cc d'édulcorant 4cc de matière grasses végétal 50% fondue Laisser reposer 1h Cuire dans une poêle anti...
Lacuisinedechanchan...bolcake choco Ce matin pour le petit déjeuner de chanchan Le bolcake chocolaté et son topping La recette :40 gr de semoule fine Une pincée de levure chimiqueUn oeuf3gr de cacao sans sucre 5 gr de chia 7cl de lait d'amande sans sucre...
Régal du matin à la banane...lacuisinedechanchan 💖 #Bonjour RÉGAL DU MATIN À LA BANANE Allumer le four à 190°Mélanger 40 gr de semoule fine 1 pincée de levure chimiqueAjouter un oeuf70 gr de fromage blanc 0%1 pincée de sel 1/2 banane écrasée Déposer la...
Bolwcake exotique ...lacuisinedechanchan Pour ce délicieux bolcake il vous faut : - 1 blanc d'oeuf - 2 CS de lait de coco ( ou tout autre lait à votre convenance ) - 2 CC de noix de coco râpé - 45 gr de flocons d'avoine - 1 CC de levure chimique - 1 mangue...
Bananabread prune ....lacuisinedechanchan Hier j'ai préparé un bananabread choco pour le petit déjeuner. ..Juste pour une personne. .. 35 gr de flocons d'avoine1 cc de levure chimique1 cc de cacao sans sucre1 cc de cannelle100 gr de fromage blanc 0%1...
Porridge ultra gourmand ...lacuisinedechanchan 35 gr de flocons d'avoine12 cl de lait écrémé3/4 de banane écrasée1 cc de levure1 cc de cacao sans sucre 2 mn au MO à 600 wattsAjouter. ..10 gr de pépites choco5 gr d'amande concasséesRemuer et remettre 2...
Duo à la poire ....lacuisinedechanchan Voici le DUO A LA POIRE Le petit -déjeuner du jour - une belle poire mûre - 2 oeufs - 100 gr de fromage blanc 0% - 80 gr de farine - 1 pincée de sel - 1 pincée de levure chimique - 1 cc de cacao amer Couper la poire...
Porridge à l'abricot..lacuisinedechanchan Dans un bol J'ai déposer45 g de flocons d'avoine1 cc de levure chimique1 cc de cannelle3/4 de banane écrasée1 abricot sec en morceaux12 cl de lait écréméMélangerCuisson MO 2 mn à 600 wattsRemuer et remettre 2...
MOELLEUX A L'ORANGE Allumer le four à 180° Presser le jus d'une demi orange ...réserver Dans un bol mélanger 30 gr de semoule fine complète 10 gr de farine de lupin 1 pincée de levure chimique 5 gr de sucre de coco 100gr de fromage blanc 0% Éventuellement...
