Recettes WW Recettes alimentations IG bas
Préparation des pancakes 35 gr de son de blé Un oeuf 100 gr fromage blanc 0% 1 CS d'édulcorant 1cc de cannelle Une pomme golden râpé Mélanger tout les ingrédients Cuire deux pancakes dans une petite poêle légèrement huilé Déposer sur assiette et laisser...
Pour réaliser ce Bolcake marbré il faut : 35 gr de son de blé ou d'avoine / ou de semoule fine Un blanc d'oeuf Une pincée de levure chimique Une banane 100gr de fromage blanc 0% 1cc d'édulcorant 1cc de cacao sans sucre van houtten (3 gr ) Mélanger le...
Cuire 50 gr de quinoa blanc selon les instructions de l'emballage Cuire 100gr de brocolis Écraser le brocolis, ajouter le quinoa froid Un oeuf Deux carrés frais ail et fines herbes 0% ou équivalent en fromage de chèvre frais 15 gr de parmesan râpé Sel...
Pour réaliser ce cake aux prunes il faut ... 100 gr de semoule fine 2 oeufs ( blanc en neige ) Une pincée de sel 200gr de fromage blanc 0% 1cc de levure chimique 2 CS d'édulcorant ou autre sucre et selon vos goûts 250 gr de prunes dénoyautées fraîches...
Nouvelle rhubarbe dans le jardin ...1ère tarte de l'année 2017 Préparer la pâte sablé Mélanger dans un robot 150 gr de farine d'orge mondé 50 gr de farine de blé intégral Un oeuf Une pincée de sel 100 gr de mg végétale 38% 1 sachet de levure chimique...
PANCAKES À LA FARINE DE SARRASIN 35 cl d'eau 1cc de vinaigre de cidre Ajouter progressivement 150 gr de farine de sarrasin 1 pincée de sel 1cc de fructose 1cc de levure chimique 1cc de bicarbonate de soude La pâte doit faire des bulles ... Cuire les pancakes...
Pour réaliser ces quelques croquettes pour votre dîner il faut: 200gr de pomme de terre cuite et écrasées 120gr de thon nature émietté 2 petits oeufs Sel -poivre - curcuma et persillade Mélanger tout les ingrédients Allumer le four à 200 ° Façonner 6...
Pour réaliser C quatres muffins il faut : 35 gr de semoule fine 100gr de tofu Un oeuf 100 gr fromage blanc 0% 100 gr de courgette râpé Sel- poivre --herbes de Provence Allumer le four à 180° Couper le tofu en petits morceaux Saupoudrer d'herbes de Provence...
Une délicieuse quiche pour deux personnes 2 oeufs 120gr de tofu soyeux Sel poivre 1 CS de moutarde 150 gr de julienne de légumes 200gr d'allumettes de jambon fumé Allumer le four 180 ° Battre les oeufs et le tofu soyeux au fouet électrique Ajouter la...
La recette de la cuisse de dinde facile Une belle cuisse de dinde coupée en deux au niveau de l'articulation 1cs d'huile d'olive Un oignon Émincé Une tomate Un piment Un cubor Mettre le cookeo en mode dorer Chauffer l'huile, ajouter l'oignon émincé Puis...
Mélanger 35 gr de semoule fine Un oeuf battu 50 gr de fromage blanc 0% 1cc d'édulcorant ( facultatif ) 1 pincée de sel 1/2 cc de levure chimique 1/2 banane écrasée Chauffer une poêle muni d'une feuille de cuisson Déposer 4 cercles à pâtisserie pour avoir...
Régal du matin à la pomme et sa semoule de couscous Il faut 120 gr de semoule de couscous cuite Un oeuf battu 100gr de fromage blanc 0% 1cc de cannelle 1cc d'édulcorant ou de fructose ou de sucre de coco 1/2 pomme râpée Mélanger tout les ingrédients et...
Réaliser ce cake pour un dîner il faut : 300gr de thon nature en bte 3 oeufs entiers 50 gr de crème soja ou autre crème liquide 100gr de coulis de tomates 1 CS de vinaigre de cidre Sel et poivre Allumer le four à 180 ° Écraser le thon et ajouter les autres...
La version sucrée des gaufres Pour 8 gaufres Il faut 125 gr de farine d'orge mondé 3 oeufs ( blanc en neige ) 1/2 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 cc de fructose ou d'édulcorant 3 cl d'huile 7.5 cl de bière 12.5 cl de lait d'amande ou écrémé...
Pour réaliser cette verrine pour votre petit déjeuner il faut 10 gr de pignons de pin 10 gr de graines de chia 10 gr de flocons d'orge 10 gr d'amande effilées Ajouter un yaourt nature ou du fromage blanc 0% 1 cc de sirop d'agave ou plus selon le goût...
Pour réaliser se cake je me suis inspirer de plusieurs recettes pour rester dans les IG bas Il faut 200 gr de farine d'orge 100 gr de son de blé 1 sachet de levure chimique 10 cl de lait d'amande 10 cl d'eau 10 gr d'huile de coco 35 gr de sirop d'agave...
Une bonne odeur de cannelle dans lacuisinedechanchan Un cake IG bas Allumer le four 190 ° Il faut pour cette recette 175 gr de farine d'orge mondé 1/2 sachet de levure chimique 1cc de cannelle 1 pincée de sel 30 gr de fructose Mélanger Ajouter 2 oeufs...
Cuisson au MO pour ce pain de mie maison Mélanger 30 gr de son d'avoine ou de son de blé Un blanc d'oeuf 5 cl de lait écrémé 1 cc de graines de lin Déposer dans une bte carré de 19 cm Cuire 3 mn au MO à pleine puissance Démouler et laisser refroidir Vous...
Pour la St Valentin un duo de barres CRUNCHY Dans un bol déposer 45 gr de Philadelphia léger ( ou du St moret léger ) 3 cc d'eau tiède 5 gr de cacao sans sucre van houtten 1 cc de fructose Mélanger Ajouter 30 gr de flocons d'orge ( ou d'avoine ) 20 gr...
Ce cake est moelleux et léger Il ressemble plutôt à un clafoutis Voici la recette Il faut 2 poires bien mûre genre conférence Battre 200 gr de tofu soyeux Deux oeufs Ajouter 10 gr de farine de lupin ou de soja ( ou autre ) 10 gr de poudre d'amande 10...
Si vous êtes en manque de pain pour votre petit déjeuner Voici le pain de mie maison Mixer 40 gr de son d'avoine Un blanc d'oeuf Un fromage frais 0% 2cl d'eau 1 pincée de sel 1cc de levure chimique Déposer dans un petit pot carré ou rectangulaire de 10cm...
Une délicieuse pizza en ig bas Préparer la pâte Mélanger 40 gr de son d'avoine 30 gr de farine de pois chiches Deux fromage frais 0% Sel Étaler la pâte obtenue entre deux feuilles de cuisson Réserver au frais Pour garnir 100 gr de coulis de tomates nature...
Quelques pancakes pour un moment gourmand Repas M.gourmand PL - 80 gr de farine de coco - 2 oeufs - 30 cl de lait de soja - 6 gr de cacao sans sucre van houtten - 2 cc de fructose - 1/2 sachet de levure chimique Mélanger l'ensemble, la pâte est assez...
Pour ce petit pain il faut 150 gr de poudre d'amande 18 gr de farine de coco Une pincée de sel 1 CS de sirop d'agave 4 CS d'huile d'olive 1 s de levure chimique 3 oeufs entiers 1 CS de vinaigre de cidre Mélanger tout les ingrédients et ajouter 35 gr de...
Chanchan ouvre un nouveau blog avec ces recettes WW Je partage avec vous ma cuisine de tout les jours ... Aujourd'hui pas de recette mais quelques belles photos ...de mes petits-déj ... Pain perdu choco-banane dans lacuisinedechanchan... Omelette chocolatée...
