LAIT DE CHIA CHOCOLATÉ Mixer 150ml de lait d'amande sans sucre ajouter 13 gr de graines de chia5 gr de cankao canderel Versez dans un verre Mettre plusieurs heures au frais en remuant plusieurs fois 2spl la boisson Attention les amandes dessus C à co...

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#Bonjour MUFFINS façon bolcake 2spl les quatres muffins Mélanger 25 gr de semoule fine 1 pincée de levure chimique 1CS de lait végétal sans sucre 1 oeuf 1/2 banane écrasée Déposer 4 moules à muffins en silicone sur une assiette Les remplir au 3/4 avec...

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Il va être l'heure du goûter, envie d'un truc vite fait...Minis muffins à l'abricot 2spl les quatres muffins Mixer 1CS de lait végétal sans sucre Un oeuf 1 ou 2 abricots selon la grosseur 23 gr de semoule fine cru 1 pincée de levure chimique3 gr de cankao...

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Idée petit déjeuner SMOOTHIE FRAMBOISES-VANILLE 2spl 100 gr de framboises fraîches Un sveltesse vanille On mixe et on déguste ! CROC BANANE-CHOCO 6spl Trois tranches PDM WW 9 gr pépites choco Une banane Griller les tranches une après l'autre dans une...

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Idée goûter à 1spl Mélanger 15 gr de semoule fine cru 1 pincée de levure chimique3 gr de cankao canderel 50 gr de compôte à la pêche sans sucre ajouter Un oeuf Versez dans un mug Cuisson 3mn au MO à 600watts Démouler sur assiette et laisser refroidir...

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GALETTES Pdt courgette 4spl J'ai râpé une Pdt de 100gr +100gr de courgette J'ai ajouter 1 oeuf 25 gr de flocons d'avoine Sel et poivreAllumer le four à 200°Déposer 4 tas sur une feuille de cuisson Cuisson 20mn environ

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TARTE AUX TOMATES Pour trois parts / 8 spl la part Pour 4 parts / 6spl la part Pâte 60 gr de flocons d'orge mixé 80 gr de farine d'orge 1cc de levure chimique 1 pincée de sel Un oeuf 1 petit suisse 0%1cc d'huile Utiliser un robot pour mélanger et arrêter...

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#Bonjour Petit déjeuner du jour à 8spl A partager ...ou à manger tout seul ...😉 BRIOCHE PERDUE À L'ABRICOT Déposer dans un plat 40 gr de brioche soit une tranche Deux abricots coupées en lamelles Mixer Deux oeufs 5 gr de sucre complet 150ml de lait d'amande...

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Au goûter ou au dessert A manger frais de préférence DÉLICE AUX FRUITS Il faut 400 gr de Fromage blanc 0% 3 oeufs moyen Une pincée de sel 1 sachet de sucre vanillé 1 sachet de préparation pudding vanille ou à défaut 40 gr de maïzena et 1cc de vanille...

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Quiche aux légumes...lacuisinedechanchan 💖 QUICHE AUX LÉGUMES 6spl la quiche et C pour une personne J'ai mis oignon poivron rouge courgette et tomate...J'ai mixer deux oeufs + 100gr de fromage blanc 0% sel poivre Saupoudrer de 10 gr de parmesan 30 mn...

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